نصائح مفيدة

دوار الحركة "دوار البحر"

Pin
Send
Share
Send
Send


أسباب دوار الحركة

ومع ذلك ، لماذا يشعر شخص ما في المنزل عند النقل المائي ، ولا يمكن لشخص آخر أن يستمر لمدة دقيقة على متن الطائرة؟

الشيء هو التناقض بين المعلومات التي يتلقاها دماغك: ترى العين الحركة ، السائل يتحرك في الجهاز الدهليزي ، ولكن العضلات في حالة راحة. أولئك الذين لديهم جهاز دهليزي أقل تطوراً ، ويصبحون ضحايا لمرض الحركة.

ماذا تفعل قبل الرحلة؟

  1. ضع في اعتبارك أن أي مرض سيؤدي إلى تفاقم دوار الحركة. لذلك ، حتى لو كنت مصابًا بنزلة برد ، فحاول التعافي قبل رحلة طويلة.
  2. الرأي القائل بأنه مع دوار البحر يوم واحد يجب الامتناع عن الأكل هو خاطئ. علاوة على ذلك ، فإن المعدة الفارغة ستزيد من عدم الراحة! من الضروري تناول الطعام ، ولكن تجنب التوابل ، الدهنية ، المالحة ، الحلوة ، الصودا ، الحليب والكحول. في الوقت نفسه ، الامتناع عن الإفراط في تناول الطعام!
  3. لا تنس قوة الإيمان بالنفس! جهز نفسك لرحلة رائعة ، لأن دوار البحر ليس مشكلة بالنسبة لك. ومن الغريب أنك ستشعر بالتحسن.

ماذا أحضر معك؟

كثير من الناس يعانون من سوء الصحة يساعد:

  • مياه معدنية
  • النعناع مضغ العلكة أو حلوى النعناع ،
  • الشاي مع الزنجبيل أو الزنجبيل ملبس ،
  • يمكن أن تأتي المستحضرات الصيدلانية: لا تنسَ حبوب منع الحمل ضد دوار البحر ، فقط تأكد من قراءة التعليمات!

اختيار المكان المناسب في النقل

لتقليل الانزعاج ، من الضروري أن تأخذ تلك الأماكن في السيارة التي يمكنك منها تركيز عينيك على الأفق أثناء الرحلة. لذلك ، فإن أفضل حل في السيارة هو شغل مقعد بجانب السائق ، في الحافلة ، كما في الطائرة - أمام المقصورة. على متن الطائرة ، شغل مقعدًا عند فتحة الحفر ، وحاول في الحافلة أن تنظر من النافذة الأمامية.

الامتناع عن القراءة في وسائل النقل. كما أنه من غير المرغوب فيه أن تغمض عينيك.

مرض البحر: كيف ولماذا

في المصطلحات الطبية ، يُطلق على دوار الحركة أثناء النقل "الحركية". علاوة على ذلك ، فإن دوار الحركة في البحر له نفس طبيعة الدوخة أثناء الرقص أو في دوامة.

أحد الأسباب الرئيسية لحدوث "دوار البحر" هو قلة ملاءمة جهاز التوازن أو الجهاز الدهليزي. على الرغم من أن الأطباء لا يستبعدون الاستعداد الفردي لحركة المرض المرتبطة بالوراثة.

بطبيعته ، يرتبط دوار الحركة أثناء رحلات القوارب بعدم تناسق المعلومات التي يتصورها الإنسان. والحقيقة هي أن مستقبلات الأذن الداخلية في عملية التحرك على متن قارب أو سفينة ، كما هو الحال في أي وسيلة نقل أخرى ، تعتبر الوضع بلا حراك. الجسم لا يتحرك أثناء الرحلة. بينما تسجل العيون حركاتها في الفضاء. نتيجة لهذا الخلل في المعلومات التي يتصورها الدماغ ، يحدث الدوخة والغثيان الطفيف.

أعراض دوار الحركة و "دوار البحر"

في معظم الحالات ، تكون الأعراض متطابقة تمامًا. ولكن فيما يتعلق بالخصائص الفردية للجسم ، يمكن للجميع تحمل دوار الحركة بشكل مختلف قليلاً. تظل الأعراض الكلاسيكية لـ "دوار البحر" شديدة ، مما يزيد من الدوخة والقيء والغثيان. المريض لديه جلد شاحب جدا ، الأغشية المخاطية. يفقد الشخص شهيته ، وتتجلى اضطرابات النوم.

يمكن أن يكون رد فعل دوار الحركة مختلفًا. بعض الناس يصبحون غير مبالين خلال هذه الفترة ، بينما يصبح الآخرون متحمسين للغاية. مباشرة بعد اختفاء مصدر دوار الحركة ، عند الوصول إلى الأرض ، تهدأ الأعراض ثم تختفي.

اعتمادا على نوع من مزاجه ، فإنها تميز أيضا الميل إلى دوار الحركة. تشير الملاحظات إلى أن الانطوائيين يعانون من "دوار البحر" أكثر وأكثر ، بينما يعاني المنفتحون من الضخ بسهولة أكبر.

كيفية الوقاية من دوار الحركة: أنشطة ما قبل الركوب

1. من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من دوار الحركة قبل الذهاب إلى البحر الامتناع عن تناول الطعام والكحول والمشروبات الغازية للغاية. من الأفضل أن تخطط لجبتك الأخيرة قبل ساعتين على الأقل من رحلتك.
2. على الطريق ، يجب أن يصرف انتباهك عن أفكار دوار الحركة والمتعة. سيكون الأمثل محادثة خفيفة مع أحد الجيران. من الأفضل الجلوس على ظهر السفينة أو القارب والتطلع إلى الأمام. من المعروف أن البحارة في الخدمة لا يعانون أبدًا من النغمة. لأنها تراقب باستمرار الطريق ونتطلع قدما حصرا. لذلك ، في أول علامات دوار الحركة ، يجب عليك الذهاب إلى المؤخرة والنظر إلى خط الأفق.
3. الأشخاص الذين يعانون من "دوار البحر" ممنوع منعا باتا الجلوس في الاتجاه المعاكس للحركة. إذا كان الرصيف في المقصورة بهذه الطريقة ، فسيؤدي ذلك إلى زيادة الأعراض.

طرق لعلاج دوار الحركة

1. الاستعدادات الطبية. التطور النشط للطب لا يترك أي فرصة لطرق أكثر تقليدية. لذلك ، ومع معرفة ميلك إلى الحركة المرضية ، من الأفضل تناول أحد الأدوية المناسبة قبل ساعة أو نصف ساعة من رحلة القارب.

واحدة من أشهر الأجهزة اللوحية هي Dramina ، المصنوعة في كرواتيا. بونين (الولايات المتحدة الأمريكية) ، aminalon وغيرها لديها تأثير مماثل.

2. Vitaminki . يسمح حجب الغثيان باعتماد جرعات كبيرة من فيتامين C. يمكنك أن تستهلك من 3-4 غرامات إلى 5 غرامات في وقت واحد. يعتمد عمل فيتامين على منع إفراز الهستامين ، ونتيجة لذلك ، يأتي التخفيف على الفور تقريبًا.

إذا كانت الفيتامينات اللوحية ليست في متناول اليد ، يمكن استخدام الفواكه الحامضة. التفاح الأخضر مثالية. سوف الليمون أيضا القيام به.

3. مسحوق الزنجبيل. علاج معروف لمرض الحركة هو جذر هذا النبات. فمن المستحسن استخدام مسحوق. ملعقة صغيرة واحدة قبل ساعة من المغادرة كافية.

ملف تعريف الارتباط كعكة الزنجبيل يحبها الجميع ، والكراميل لها إجراءات مماثلة.

4. شاي النعناع. علاج ثبت لمرض الحركة هو شراب عبق. النسبة هي ملعقة صغيرة من الشاي لكل كوب من الماء. بعد ذلك ، يتعين عليك ترك المشروب لمدة 20 دقيقة على الأقل.

يأخذون الشاي معهم إلى البحر ويشربون في أجزاء صغيرة. تكملة جيدة للشراب هو الليمون.

5. المخللات والشاي الأخضر. المخللات لها تأثير مهدئ مماثل على دوار الحركة. ينصح بمضغه قليلاً. يساعد مع دوار الحركة تختمر الشاي الأخضر. إنها تحتاج فقط إلى مضغها أثناء الهجوم.

6. حمية. يجب على المسافرين الذين يعانون من "دوار البحر" قبل المشي على الأمواج مشاهدة طعامهم. من الأفضل شرب الماء والخضروات والفواكه. في حين أنه من الأفضل تجنب الأطعمة الثقيلة مثل الحلويات أو المشروبات الغازية أو الدقيق أو الرقائق.

7. النبيذ الاحمر. يوصي البحارة بتناول مثل هذا الكوكتيل قبل الذهاب إلى البحر: قم بتخفيف ملعقة صغيرة من الصودا في كوب من الماء. ثم تأخذ 20 مل من السائل وتضاف إلى كوب من النبيذ الأحمر.

8. العسل والنعناع. هذه الوصفة مناسبة أيضًا للأطفال الذين يصعب عليهم التغاضي. يتم خلط ملعقة صغيرة من العسل مع زيت النعناع الأساسي. من المهم ألا يبتلع الطفل العسل بل يمضغه. ثم تحتاج إلى شربها بالماء البارد.

نصيحة عملية من "دوار البحر"

لا يستخدم المسافرون المتمرسون الأدوية التي أثبتت جدواها فحسب ، بل أعرف أيضًا بعض الخدع البسيطة لتجنب دوار الحركة.

1. قبل رحلة القارب ، يتم سحب المعصمين بضمادة مرنة. نتيجة لذلك ، يتفاعل الجسم بشكل أكثر نعومة مع قطرات الضغط.

وفقا لنظرية الطب الصيني ، هناك نقطة على الرسغين تساعد على منع الغثيان. وهذا هو بالضبط على تأثير ذلك على أساس تقنية معروفة للبحارة.

2. الحد الأقصى التجريد. لهذا ، يربط البحارة مباراة أو مسواك في أسنانهم ويبدأون مضغها أثناء نوبات دوار الحركة. تعمل التقنية الميكانيكية البسيطة على صرف الانتباه عن الأنظار وتحول الانتباه وتجعل من السهل إعادة جدولة الرحلة.

3. التصحيح. كثير من الناس مع جهاز الدهليزي المدربين تدريبا جيدا يعرفون عن هذه التقنية. باستخدام اثنين من اللصقات ، وختم السرة. يجب أن يتم ذلك بطريقة تغطي منتصف اللصقة بالكامل السرة. طريقة بسيطة ولكنها فعالة جدا.

باتباع هذه التوصيات البسيطة ، يمكنك نقل ليس فقط المشي لمدة ساعة حول الساحل ، ولكن أيضا رحلة بحرية طويلة. يمكن للأدوية والتقنيات التي تم اختبارها من قبل البحارة مواجهة المشاكل وإزالة جميع أعراض دوار الحركة.

تجنب المشروبات الكحولية أو تناول الدواء أو قفز إلى الماء إذا شعرت بدوار الحركة!

لا شك أن الذهاب في رحلة بالقارب هو أحد أكثر الطرق متعة لقضاء بعض الوقت ، خاصة في فصل الصيف. الرحلات البحرية أو اليخوت أو صيد الأسماك - يوم في البحر يرتاح ويحرر. ما لم تكن ، بالطبع ، تعاني من دوار البحر (عندئذٍ فقط ستصدر محتويات معدتك).

في أسوأ الحالات ، قد يبدو أن العلاج الوحيد لمرض الحركة هو الموت الفوري ، لكن جان ميشيل كوستو ، ابن جاك إيف كوستو الشهير ، يفكر بشكل مختلف. اخترع جاك إيف كوستو غوص السكوبا خلال الحرب العالمية الثانية ، وبالتالي أصبح بشكل غير مباشر مؤسس غوص السكوبا. وقد شاهدت الأجيال منذ برنامجه في سبعينيات القرن الماضي برنامجه "الغواصة أوديسي الغواصة".

كيف هو أن تكون ابن هذا الشخص؟ يقول جان ميشيل: "لقد ألقى بي في الخارج مع أسطوانة أكسجين ورائي عندما كان عمري سبعة أعوام فقط". الآن ، تشارك كوستو-سون في برنامج تعليمي عالمي للمحافظة على المحيطات. يتعاون فريقه مع منتجعات ريتز كارلتون ، التي تشجع الضيوف الأثرياء على حب حياة المحيط ، والتي يحتفظون بها حتى بعد عودتهم من العطلة.

سيكون من السذاجة الاعتقاد بأن جان ميشيل كوستو اتبع ببساطة على خطى والده. بوش درس بوش المحيطات لفترة أطول - ما يقرب من 70 سنة. خلال هذا الوقت ، أصدر جان ميشيل أكثر من 80 فيلما ، أحدها حصل على إيمي. لم يأت والد كوستو على الفور لحماية البيئة ، لكن ابنه كان مهتمًا بالحفاظ على الطبيعة منذ البداية: في عام 2006 ، أقنع جورج دبليو بوش بإعلان أن مجموعة الجزر والجزر المرجانية في هاواي نصب تذكاري بحري أمريكي وطني - أصبحت بابااناوموكويا أكبر منطقة بحرية محمية في العالم. .

لقد تحول فيلم Thrillist إلى عالم المحيطات الشهير بسؤال بسيط: "كيف يتعامل مع دوار البحر؟" هذا ما قاله.

دوار البحر يذهب بعيدا مع مرور الوقت

دوار الحركة هو نفس دوار الحركة ، ولكن في هذه الحالة على متن سفينة ، وليس في طائرة أو سيارة. ينشأ من عدم تطابق الحركة التي يستشعرها الجهاز الدهليزي بما تراه العين: في معظم الأحيان خط أفق ثابت. يقول كوستو: "أنت بحاجة إلى التعود على ذلك". "عادة ما يعاني من يعانون قليلاً من البحر من مرض البحر".

أسهل طريقة لتجنب دوار الحركة في بحر هادئ

إن النغمة القوية والأمواج العالية هي الأسباب الرئيسية لمرض الحركة ، ويعرف المحيط الهادئ بمياهه العاصفة. "أعيش في كيب كونسيبشن ، ليست بعيدة عن سانتا باربرا. يقول كوستو: "هناك دائمًا أمواج قوية ورياح تؤثر على الأوعية". في الوقت نفسه ، قام بتوبيخ بطانات الرحلات البحرية التي يمكنك من خلالها تجنب المرض بمجرد عدم النظر إلى الماء: "في مثل هذه السفن ، تشعر أنك معزول عن المحيط. يمكنك الجلوس في المقصورة الخاصة بك ولا حتى رؤية المياه. عندما ألقي محاضرات على سفن الرحلات البحرية ، أخبر الركاب أن يراجعوا البحر فورًا. "

دوار البحر يمكن منعه

يقول كوستو: "يأخذ البعض أقراصًا لمنع دوار الحركة ، ويجد آخرون طرقًا للتكيف بمفردهم". يجب أن تتناول عقاقير تحتوي على مادة ديمينهيدرينات نشطة (في روسيا - "درامينا" ، "أفيامارين") ، ولكن الشيء الرئيسي ليس كثيرًا. في بعض الأحيان يتم استخدام الأدوية التي تثبط القيء. وفقًا لكوستو ، هذا خطأ: "بعد هذه الاستعدادات ، لا يزال الشعور بالضيق ، لكن بالإضافة إلى ذلك هناك نعاس وإرهاق يحرم السباحة تمامًا من أي متعة".

تساعد الرقعة التي تحتوي على سكوبولامين أيضًا في الوقاية من دوار الحركة - يمكن أن تعمل لمدة ثلاثة أيام ، وهو أمر رائع للرحلات الطويلة ، لكن في بعض البلدان يتم بيعها بوصفة طبية. هناك طريقة أخرى لتجنب دوار الحركة وهي ارتداء سوار Sea-Band. تعمل هذه الأساور بفضل العلاج بالابر ، والذي يساعد في الغثيان ، على التوالي ، لذلك لا تقلق بشأن الآثار الجانبية لتناول الدواء. لسوء الحظ ، فإن تأثير Sea-Band أضعف من تأثير المخدرات.

نصيحة عالمية لتجنب دوار الحركة هو البقاء الرصين. يعمل الكحول والماريجوانا على الجهاز الدهليزي من تلقاء نفسه ، بحيث لا يؤدي التسمم إلا إلى تفاقم دوار الحركة.

لا حاجة لعقد معدتك

دوار الحركة لا يمكن التنبؤ به. ماذا تفعل إذا حدث هجوم؟ "تجنب القوس السفينة" ، ويقول كوستو. - لكن لا تنزل أسفل السطح ولا تختبئ في المطبخ. في مثل هذا الموقف ، يشبه غرفة التعذيب ". أدناه ، في مكان محصور ، يزداد الفرق بين أحاسيس الجهاز الدهليزي وما تراه ، مما يسبب دوار الحركة ، ويزداد قوة. وفقًا لكوستو ، سيكون من الأفضل إذا لم تقم بتقييد الإسكات. رأيت الناس يخرجون من المطبخ ذو الوجه الأخضر. يوضح عالم المحيطات أنه سيكون من الأسهل بكثير أن تطعم الأسماك.

مسائل علم النفس

وفقا لكوستو ، في التغلب على دوار البحر ، فإن الموقف نفسه مهم - فرحة اللقاء بالمحيط يمكن أن تعالج أي شيء. يقول العالم: "الشيء الأكثر أهمية هو التفكير في صلتك بالمحيط". "عندها سيكون من الممكن صرف الانتباه عن الشعور بالضيق". في العام الماضي ، بلغ عمر كوستو 80 عامًا ، حسب قوله ، شعر عدد قليل من شركائه في السباحة بالسوء إذا كانوا في تلك اللحظة يشاهدون أمواج المحيط العملاقة أو حيوانات البحر. لقد صرف انتباههم عن قصص جمال المساحات الشاسعة من المياه أو الأنواع المهددة بالانقراض. يتذكر كوستو "عندما رأى الناس الحيتان ، نسيوا الشعور بالضيق وأي شيء آخر".

غيض على غرار كوستو: الغوص في الماء!

يقول كوستو: "قفز إلى الماء إن استطعت". "في المحيط ، ستشعر بالتحسن على الأقل بفضل المياه المالحة."


شكرا لك على قراءة هذا النص حتى النهاية. لكي يستمر المشروع في العيش ، نحتاج إلى مساعدة قرائنا. يمكنك مساعدة PRTBRT عن طريق الاشتراك في التبرع الشهري (من 1 دولار) على موقع Patreon.

ابحث عن أفضل النصوص PRTBRT هنا. يمكنك قراءتنا في كل مكان ، ولكنها مريحة بشكل خاص - على Facebook و VKontakte وقناة Telegram. بالإضافة إلى ذلك ، لدينا Instagram ، إنه جميل هناك!

شاهد الفيديو: دوار الحركة (سبتمبر 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send