نصائح مفيدة

كيف تتعلم الحلم الواضح (10 - صورة)

Pin
Send
Share
Send
Send


بين الحلم الطبيعي وواضح يكمن خط رفيع للغاية. الحلم الواضح هو تغيير حالة الوعي. ثبت وجود مثل هذه الحالة ، على وجه الخصوص ، من قبل العلماء اليابانيين.

بعد أن تعلمت نومًا واضحًا ، يمكنك اتخاذ القرارات ، وتذكر ما يحدث في الحلم ، وكن مدركًا لنفسك ، وأدرك أحلامك فيه: الطيران ، والرقص على خشبة مسرح Bolshoi ، والمظلة ، والتحدث بجميع لغات العالم ، والنزول إلى أعماق المحيط ، والذهاب إلى كوكب آخر ، تسترجع هذا الحدث الذي لا ينسى ، أشعر بأنك سيد العالم. يمكن للجميع تقريبا تعلم الأحلام الواضحة.

ما هي الأحلام الواضحة؟

الأحلام الواضحة ظاهرة معروفة. حتى الفلاسفة اليونانيين القدماء كتبوا عنهم. خلال حلم واضح ، يستمر العقل البشري في العمل. أدرك تمامًا أنه حلم ، يمكنك مشاهدته والتحكم فيه ، وتغيير المؤامرة ، والانتقال من التأمل السلبي إلى الأعمال النشطة. يعتبر الحلم الواضح حقيقة واقعة. في المنام ، خيالك لا حدود له ، الاحتمالات غير محدودة.

يمكن للأشخاص المبدعين - الموسيقيين والفنانين والكتاب - أن يحلموا بتطوير جديد لموضوعاتهم: سماع الموسيقى ، ووضعها على ورقة في الصباح ، ورؤية شيء غير عادي ، لا يتجسد في الرسم ، وكتابة استمرار رائع لكتاب جديد ، تمليه العقل الباطن في الليل.

تساعد تقنية الأحلام الواضحة على فهم العالم من حولنا ، وتخبرك بكيفية القضاء على التناقضات الداخلية ، وتحذر من الإجراءات المتسرعة ، وتتيح لك إيجاد حل لمهمة صعبة.

الثقة التي يتصرف بها الشخص في حلم واضح تنتقل إليه في الحياة الحقيقية ، يصبح قادرًا على إدارة حياته. في المنام ، يمكنك هزيمة المجمعات والمخاوف الخاصة بك ، وبعد الحلم ، التغلب عليها في الحياة الحقيقية. اختراق في الأحلام ، يمكن للمرء أن تثري حياة الفرد مع تجربة إضافية.

الأحلام الواضحة ، التي تشغل حالة وسيطة بين النوم العادي واليقظة ، هي أمور طبيعية لجسمنا. تُذكّر محاولات الدخول في حالة نوم واضح بالتنويم المغنطيسي ؛ لذلك ، تُستخدم كمساعدة نفسية ، حتى في علاج أنواع مختلفة من الإدمان.

الناس الشهيرة الذين درسوا هذه المسألة

ظهر مصطلح "الحلم الواضح" بفضل فريدريك فان إيدن ، وهو كاتب هولندي وطبيب نفساني ، في عام 1913 ، تم تفصيل وجهات نظره في عمل "نظرية وممارسة أحلام لوسيد". رغم أن توماس براون وصف تجربة الحلم الواضح في كتاب "ديانات الطبيب" في القرن السابع عشر.

سيغموند فرويد ، الذي يتعامل مع مشاكل الأحلام بشكل عام ، تعامل أيضًا مع ممارسة الأحلام الواضحة ، معتقدًا أن الأحلام الواضحة مصممة لتخفيف الضغط النفسي. لأول مرة ، أجريت دراسة علمية للأحلام الواضحة باستخدام التكنولوجيا من قبل العالم البريطاني كيث هيرن.

افتتح كارلوس كاستانيدا إمكانيات غير محدودة لرجل في المنام. وقصصه الوصفية "فن الحلم" هي دليل عملي حقيقي لإمكانية إدراك عوالم أخرى.

لكن عالم الفيزيولوجيا النفسية الأمريكي ستيفن لابيرج قدم مساهمة كبيرة حقًا في دراسة هذه الظاهرة ، حيث جاء أولاً من وجهة نظر علمية إلى الأحلام الواضحة.

كرس ستيفن العديد من الأعمال المعروفة لهذا الموضوع ، وفي سبعينيات القرن الماضي أثبتت إمكانية الوعي في المنام. في عام 1987 ، أنشأ معهد الأحلام Lucid ، الذي يشارك في دراسة الأحلام المذكورة أعلاه ، بينما كان محاضرا شعبيا.

تمت دراسة ظاهرة الأحلام الواضحة وتأكيدها من قِبل العلماء الأفراد (باتريشيا غارفيلد ، وأليكسي كسيندزيوك ، وميخائيل رادوغا) ، ومجموعات من المجاهدين وحتى المنظمات ، ولا سيما جمعية أبحاث ماكس بلانك.

كيف تتعلم إدارة الأحلام؟

المبتدئين ، من أجل إدارة الأحلام ، يحتاجون إلى المثابرة والصبر ورغبة قوية جدًا في إدراك أنفسهم في المنام. تعتمد مدة الدراسة على قدرات الفرد. تمارين خاصة تزيد من احتمال الوعي الذاتي في المنام.

  • أولاً ، تعلم أن تتذكر الأحلام، غالباً ما تظهر أثناء المرحلة السريعة ويتم تذكرها جيدًا عندما يستيقظ الشخص أثناء هذه المرحلة أو بعدها مباشرة. يتم تحديد نوم حركة العين السريعة من خلال الحركات السريعة للعينين خلف الجفون المغلقة. من المهم بنفس القدر تسجيل الأحلام عن طريق كتابتها في يوميات.

عندما تستيقظ ، لا تفتح عينيك ، لا تشغل نفسك ، حاول أن تتذكر حلمك بالتفصيل ، مشاعرك ، عواطفك ، صورك واكتب على الفور. الحفاظ على مذكرات مع كل التفاصيل أو استخدام مسجل صوت. عند إخبار الحلم ، يمكنك تذكر أصغر التفاصيل ووصفه أكثر إشراقًا مما يمكن القيام به باستخدام التسجيل.

حدد ما تحلم به كثيرًا، وهذا سوف يساعد على فصل الخيال عن الواقع.

تعلم الاسترخاء التام - بحيث يبدو الجسم خفيفًا، وهذا سوف يزيد من احتمال الحلم الواضح. يساهم الاستيقاظ البطيء بنصف قيلولة أيضًا في هذا.

الأحلام الواضحة تحلم في الصباحلذلك ، يجب أن تنام قدر الإمكان.

برنامج الحلم: "ترتيب" حلم للبدء في عمل بسيط ، تعقيده تدريجيا ، إضافة الألوان والأصوات. إذا كنت ترغب في رؤية شخص معين في المنام ، تذكر قبل الذهاب إلى الفراش ما هو مرتبط به ، تخيل ظهوره ، مع تركيز كل انتباهك على هذا.

إنشاء طقوس قبل النوم التي تبقي الأفكار تعود باستمرار إلى مهمة إدارة أحلامك. لكي تظهر بعض الارتباطات ، انظر إلى الصور ، واستمع إلى الموسيقى.

تعلم كيفية التأثير على مجريات الأحداث في المنام ، تخيل مواقف مختلفة عندما تتصرف على عكس تطور الحبكة.

المبتدئين بحاجة إلى التفكير باستمرار حول الأحلام الواضحةثم سوف يأتي في كثير من الأحيان.

جرب المهمة التي تحتاجها لإكمالها في الحياة الحقيقيةتقرر في المنام.

ثبِّت عقلك على يديك ، واستمتعت بهم طوال اليوم. في الحلم سترى يديك ، لكنهم سيغيرون مظهرهم. سوف تفهم أنك نائم. من هذه اللحظة ، ستبدأ السيطرة على الحلم. اسأل نفسك باستمرار السؤال: "هل أنا نائم أم مستيقظ؟" ، وقم بإجراء إجراءات تحقق ، على سبيل المثال ، ارص نفسك أو انظر إلى المرآة. إذا لم تتعرف على المرآة ، فأنت نائم.

  • تعلم كيفية التمييز بين النوم والحياة الحقيقية ، وفهم عندما تنام وعندما تكون مستيقظا. على سبيل المثال ، انتبه إلى المناطق المحيطة. إذا كان هناك أي شيء غير عادي فيه ، فأنت نائم.
  • امنح نفسك التثبيت الذي سيعمل عليه كل شيء ، وسوف تكون قادرًا على إدراك نفسك في المنام.

    ما الخطر هناك؟

    بالنسبة للمبتدئين الذين ليسوا على دراية جيدة بالتحكم في هذه الظاهرة ، يمكن أن تكون الأحلام الواضحة خطيرة.

      عدم تعلم كيفية التمييز بين الحلم الواضح والواقع ، يمكنك الضغط على نفسك من خلال مقابلة شيء غير مفهوم في الحلممخيفة ومجرد الخضوع لموقف حرج. يمكن أن تتحقق الكثير من المخاوف ، التي تتغذى في الحياة العادية في اللاوعي ، في حلم واضح.

    النوم يتحول إلى كابوس لا نهاية له. لكنك لن تحصل على كابوس إلا إذا كنت تنتظره ، وإذا كنت مستعدًا للفوز ، فز.

    الصحوة الكاذبة ، عندما يضيع الشعور بأي حقيقة ، عندما لا يكون واضحًا ما إذا كان هذا حلمًا أم حقيقةلقد انتهى الحلم أو لم تكن مستيقظًا تمامًا ، فقد يكون الأمر مخيفًا للغاية. هناك خوف من عدم الاستيقاظ على الإطلاق.

    قد يكون هناك اعتماد على الأحلام الواضحة: بعد أن تتعرض للأحلام الواضحة ، والتي لا توجد فيها مشاكل ، قد ترغب في الذهاب إلى أحلام الحياة الواقعية أكثر وأكثر ، مما يجعل نفسك ملاذاً يسمى. تساعد الأحلام الواضحة في جعل الواقع أكثر إشراقًا ، وأكثر إثارة للاهتمام ، ولكن من المستحيل في الواقع الابتعاد عنه.

    يتم نسيان الأحلام العادية ، على عكس واضح. يمكن أن يحدث الارتباك في العقل. يمكن لأي شخص غير مدرب أن يتوقع من الواقع ما كان في المنام ، ويتوقف عن التمييز بين الواقع والحلم.

    السيطرة الكاملة على الأحداث التي تحدث في المناميؤدي إلى الرغبة في السيطرة على كل شيء في العالم الحقيقي ، في كثير من الأحيان بطرق غير مقبولة.

  • إذا كان لديك نفسية متحركة بشكل مفرط ، هو بطلان لك لممارسة الأحلام الواضحة.. شيء رهيب رأيته لا يمكن أن يؤذي جسديًا ، لكنه يلحق الضرر العاطفي.
  • نوصي بمشاهدة فيديو حول الأحلام الواضحة:

    تاريخ الحالة

    لأول مرة ، بدأ الناس يتحدثون عن أحلامهم في نهاية القرن التاسع عشر. ثم صاغ الطبيب النفسي الهولندي فريدريك ويليم فان عدن مصطلح "حلم واضح". بعد ذلك ، لعدة عقود متتالية ، لم يتم إجراء أي بحث علمي أكثر أو أقل جدية في مجال الأحلام الواضحة. فقط في النصف الثاني من القرن العشرين ، بعد تعميم الكاتب الشهير كارلوس كاستانيدا لهذا الموضوع ، أصبح العلماء مهتمين بالأحلام الواضحة.

    ما علاقة العلم به؟ هل الأحلام الواضحة ليست مقصورة على فئة معينة؟

    حلم واضح في حد ذاته هو حقيقة راسخة وموثقة. تؤكد العديد من عمليات مسح الدماغ من الأشخاص الذين يحلمون بوضوح وجود هذه الحالة الذهنية. ولكن هناك عدة طرق لدراسة هذه الظاهرة.

    وبمعنى عام ، يمكن تقسيمها إلى نوعين رئيسيين: النهج العلمي والنهج الباطني. ينطوي النهج العلمي ، بالطبع ، على الاعتماد على الحقائق التجريبية وبيانات البحث الموضوعية. يستخدم العلماء أجهزة التخطيط الدماغي والأشعة المقطعية والأدوات الخاصة الأخرى التي تقيس وتحلل نشاط الدماغ أثناء الأحلام الواضحة. علاوة على ذلك ، فقد استخدمت الأحلام الواضحة لفترة طويلة وبنجاح كبير لعلاج الكوابيس ومتلازمة ما بعد الصدمة لدى المقاتلين أو الناجين من الكارثة.

    من ناحية أخرى ، تُظهر جميع أنواع الصوفيين والتنجيم اهتمامًا كافيًا في هذا الموضوع. وهذا هو بالضبط تعاليمهم غير المعقولة حول "الإسقاطات النجمية" ، و "العوالم المتوازية" وغيرها من الأشياء الميتافيزيقية التي ، إلى حد كبير ، لا تخلق مجدًا جيدًا للأحلام الواضحة.

    ما الذي يمكن عمله في حلم واضح؟

    هذا هو جمال هذه الحالة التي يمكن القيام بها بكل شيء. إذا كنت تريد أن تطير ، تطير ، إذا كنت تريد أن تمر عبر الجدران ، تمر ، وتريد أن تنمو خياشيمك واستكشف أعماق المحيط شخصيًا - كل شيء في وسعك. ما يحدث في الحلم الواضح يحدث بشكل حصري في رأسك ويتحكم فيه عقلك وعقلك الباطن. وفقًا لذلك ، يمكن تحقيق أي شيء يمكنك تخيله في خيالك في حلم واضح.

    هل هي آمنة؟

    في الواقع ، يبدو كل شيء آمنًا للوهلة الأولى: بعد كل شيء ، حتى لو حدث شيء ما ، فسيحدث ذلك في المنام ، وبعد ذلك تستيقظ تمامًا كما لو لم يحدث شيء. لكن الصعوبة هنا مختلفة بعض الشيء. بعبارات بسيطة ، هناك مناطق في الدماغ تكون مسؤولة عن النوم وهناك مناطق مسؤولة عن اليقظة. عندما يعملون بمفردهم ، لا يكون الآخرون نشطين. لذلك مع الحلم الواضح ، تستمر بعض المواقع المسؤولة عن اليقظة في العمل.

    هذا هو ، في الواقع ، على الرغم من أننا ننام خلال حلم واضح ، إلا أن عقولنا لا تعتبر هذه الحالة بمثابة حلم. وهنا يكمن الخطر الأكبر. تلك الأجزاء من الدماغ التي يجب أن ترتاح أثناء النوم لا ترتاح. من الصعب تحديد العواقب التي قد يؤدي إليها هذا في الوقت الحالي ، حيث لم يتم إجراء دراسات طويلة بما فيه الكفاية حول هذا الموضوع. لكن الدواء على دراية بالعواقب السلبية لقلة النوم والراحة. لذلك ، الكثير من التورط في الأحلام الواضحة لا يزال لا يستحق كل هذا العناء.

    إذا كيف يمكنك الحصول على حلم واضح؟

    لذلك وصلنا إلى الموضوع الأكثر إثارة للاهتمام. بالنسبة لكل شخص على وشك البدء أو بدأ بالفعل في ممارسة الأحلام الواضحة ، فإن السؤال "كيف تستيقظ في المنام؟" هو الأساس. أول وأهم شيء يجب فهمه: هناك العديد من أساليب الوعي ، ولكن لا يوجد بينها عالمي. قد يبدأ شخص ما في الحصول عليها بالفعل في الأسبوع الأول من التدريب ، وقد يحتاج شخص ما إلى عدة أشهر. كل شيء فردي للغاية هنا وعليك البحث عن طريقة مناسبة عن طريق التجربة والخطأ. فيما يلي بعض الطرق البسيطة التي يمكن أن تساعدك في فهم ما إذا كنت نائمة أم لا:

    • انظر إلى الساعة عدة مرات. في المنام ، من المرجح أن يتغير الوقت في كل مرة. هذا ، إذا كان لأول مرة ، على سبيل المثال ، 15:30 ، فعندما تنظر إليه للمرة الثانية حرفيًا في الثانية ، يمكن أن يكون 19:15 وبشكل عام أي شيء آخر. يُعتقد أن الوقت في الحلم موجود كمؤتمر ويتم إنشاؤه ببساطة بشكل عشوائي بواسطة العقل الباطن في توقع أن لا أحد سوف يتحقق من الشهادة بدقة وينظر إلى الساعة عدة مرات متتالية. ومع ذلك ، لا تنسَ أن كل ما يحدث في المنام ، على الرغم من أنه ثمرة عمل العقل الباطن لدينا ، لا يزال يتحكم فيه الدماغ. وإذا كان عقلك متأكدًا تمامًا من أن الوقت لا يمكن أن يتغير بشكل عشوائي ، ولكن يتدفق في تسلسل صارم ، فيمكن أن تتصرف عقارب الساعة في المنام كما في الواقع في المنام.
    • انظر إلى أي نقوش. كما هو الحال مع الفقرة الأولى. يُعتقد أن النقش ، إذا نظرت إليه مرتين ، سيتغير. بالنسبة للبعض ، فإنه يعمل ، بالنسبة للآخرين لا. كل هذا يتوقف على عقلك.
    • انظر إلى يديك لفترة طويلة. في المنام ، يمكنهم البدء في تغيير شكلهم. يمكنك أيضًا النظر إلى نفسك في المرآة لفترة طويلة ، فمن المحتمل أن يتغير الانعكاس فيها أيضًا.
    • ابدأ بقراءة كتاب. إذا كان بإمكان عقلنا الباطن القيام بأي نوع من التلاعب ، بنقوش قصيرة ، فيمكنه بناء نصوص كبيرة ومعقدة. واحدة من أضمن الطرق للتعرف على الحلم هي العثور على كتاب والبدء في قراءته. حرفيًا بعد بضع جمل ، إما أن يطمس النص أو يختفي ببساطة أمام أعيننا. إن جمال هذه الطريقة هو أنه بغض النظر عن مدى عقلك ، فلن يكون بإمكانك خداعك ، كما في الفقرات السابقة.
    • حاول أن تنظر إلى وجه صديقك. في المنام ، نلتقي دائمًا بالأشخاص (أو بالأحرى ، ليس الأشخاص أنفسهم ، ولكن صورهم ، أودعت في ذاكرتنا وأعدناها من خلال هذه المعلومات من قبل العقل الباطن). يمكن أن تكون إما إضافات بسيطة أو شيء مثل الإضافات التي تخلق ببساطة مظهر الواقع أو شخصيات أكثر تفاعلية يمكنك التفاعل معها. في كثير من الأحيان في الأحلام نرى معارفنا أو الأصدقاء أو الأقارب. نلقي نظرة فاحصة عليها. إذا نمت ، فإن وجه صديقك في المنام سيبدو جزئيًا فقط كوجهه الحقيقي. أو قد يكون مختلفا تماما.
    • تذكر كيف وصلت إلى هذا المكان. هناك طريقة أخرى تكاد تكون خالية من المتاعب في الحلم - تذكر كيف وصلت إلى المكان الذي أنت فيه ، حاول التمرير خلال الدقائق القليلة الماضية في ذاكرتك. إذا لم تستطع ذلك ، فمن المحتمل أنك في حلم.

    الشيء الرئيسي هو الممارسة

    ومع ذلك ، لن تعمل أي من هذه الطرق دون عمل تحضيري مناسب. في الواقع ، في الحلم ، نتصرف تمامًا كما في الحياة. على الأقل في معظم الحالات ، يحاول العقل الباطن أن يكلف العالم والمواقف القريبة من الواقع قدر الإمكان. متى كانت آخر مرة نظرت فيها فعلاً إلى ساعتك مرتين أو حاولت أن تتذكر كيف وصلت إلى هذا المكان؟ في الحياة ، نحن لا نتعامل مع مثل هذه الأشياء ، لذلك من الصعب علينا القيام بها في المنام لكي نكون على دراية.

    إذا كنت ترغب في بدء ممارسة الأحلام الواضحة ، اعتاد على إلقاء نظرة على الاتصال الهاتفي ووتش عدة مرات ومقارنة ما إذا كان الوقت قد تغير بشكل كبير. عدة مرات في اليوم ، قم بالتمرير عقلياً خلال الذاكرة خلال الدقائق القليلة الماضية. أو حتى اسأل نفسك: هل هذا حلم؟ اجعله قاعدة كل صباح بعد الاستيقاظ مباشرة لتسجيل حلمك في جهاز كمبيوتر محمول أو مسجل صوت. سيساعد ذلك في تطوير ذاكرة جيدة للأحلام وزيادة فرص الوعي.

    من أين تبدأ التحضير لحلم واضح

    بالطبع ، التحضير لحلم واضح يبدأ بالتخطيط. بادئ ذي بدء ، إسقاط كل التوقعات - يمكنك الاستيقاظ في المنام بعد بضع ليال ، ولكن هذا يمكن أن يحدث بعد أشهر من التدريب. القاعدة الأولى والأهم هي الحفاظ على مذكرات الحلم والبدء في تسجيل أحلامك الخاصة. المشكلة الرئيسية التي تواجه الحالمين الطموحين هي عبارة "لا أرى أحلامًا" أو "لا أستطيع أن أتذكر أحلامي". ليس من الضروري أن تتذكر كل شيء ، وألا ترى ، على الأرجح ، فهذا يعني ببساطة عدم تذكر ما رأوه في عالم النوم.

    تسجيل الأحلام بانتظام ، سوف تحدد الخصائص الفردية. ملاحظة لهم ، سيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تدرك أنك نائم

    لذا ، احصل على دفتر ملاحظات خاص ، دفتر ملاحظات ، سيكون دائمًا بجوار سريرك ، وقلمًا ، سيكون دائمًا في متناول اليد إذا استيقظت في منتصف الليل أو في الصباح على سبيل المثال ، وكنت في حاجة إلى كتابة حلم. وستكون هناك حاجة لا لبس فيها ، لأنه بمجرد أن تعطي لنفسك النية للتذكر ، ستندهش من عدد الأحلام التي تراها بالفعل. الهدف الرئيسي من هذه الممارسة هو التعلم والتعود على تذكر تفاصيل الحد الأقصى من أحلامك.

    Привычка фиксировать на бумаге собственные сны развивает память, концентрацию и внимание к деталям. Спустя 21 день вы обнаружите, что запомнить очередной сон не составляет для вас труда и помните вы гораздо больше, чем прежде.

    بمرور الوقت ، ستبدأ في ملاحظة أنه في بعض الأماكن التي قد توجد في الواقع ، وربما تختلف إلى حد ما عن "نسخك الحقيقية" في عالم اليقظة أو حتى موجودة فقط في عالم النوم ، فقد كنت أكثر من مرة . عند زيارة هذه الأماكن ، ستتعلم التعرف عليها. يمكن أن تكون هذه نقطة انطلاق لتحديد وتنظيم العلامات الرئيسية للأحلام الخاصة.

    سوف تصبح هذه العلامات هي العامل الحاسم الذي سيساعدك على الاستيقاظ في المنام ، أو بالأحرى ، في عالم النوم ، لتتذكر أن هناك أيضًا عالمًا حقيقيًا ولا تفقده ، ولكنك تعيش مؤقتًا في عالم الأحلام. للقيام بذلك ، كل صباح بعد الاستيقاظ ، على الفور ، دون تأخير ، اكتب كل ما رأيته في المنام ، حتى لو كان في البداية نصًا غير متماسك أو مجموعة من الأوصاف.

    الخطوات الأولى للاستيقاظ في المنام

    بعد تحديد العلامات الفردية للنوم ، حاول استخدامها كمنارة من شأنها أن تساعدك على استعادة الوعي في الوقت الذي يستريح فيه الجسم المادي ويستمر المخلوق في العمل. على سبيل المثال ، في أحلامك ، غالبًا ما تشاهد مبنى متعدد الطوابق تتكشف فيه أحداث معينة في كل مرة ، ولكن في كل مرة تتعرف على هذا المكان ، ولحظة تدرك أنك قد سبق أن كنت هنا من قبل في المنام. اسأل نفسك: هل أنا نائم أم مستيقظ الآن؟ لن يكون هذا صعباً إذا كنت ستطرح على نفسك نفس السؤال خلال اليوم خلال فترة اليقظة وتحاول الإجابة عليه بأكبر قدر من الاهتمام وبكل الاهتمام.

    اكتب لنفسك خطة أحلام ، مؤامرة ترغب في خسارتها. على سبيل المثال ، تريد أن تكون في مرج أخضر في يوم مشمس

    عندما تسأل نفسك سؤالًا أثناء اليقظة والإجابة عليه بالضبط أين أنت في الوقت الحالي ، حاول أن تلاحظ أقصى قدر من التفاصيل - ما يحيط بك ، ما هي الألوان التي يتم رسم الكائنات بها. لاحظ الآن ما هي المشاعر التي تواجهها في هذه اللحظة ، وما الذي يفعله عقلك. أداء مثل هذه الممارسة ، وتسأل نفسك في عالم النوم: "هل أنا نائم الآن؟" ، أنت تدرك أين أنت. هناك نقطة مهمة أخرى - وضع خطة أحلام صعبة ترغب في رؤيتها. ليس بالضرورة أن تتطور الأحداث في الحلم بهذه الطريقة ، لكن المؤامرة هي الخط الرئيسي والأشخاص الذين كنت تخطط لرؤيتهم سيكونون بالتأكيد.

    بعد تحديد ما تريد رؤيته مسبقًا في المنام ، يمكنك حل مشكلة معينة في الحياة الواقعية. على سبيل المثال ، إذا كان لديك خوف من التحدث أمام الجمهور ، في حلم صريح ، ستكون قادرًا على محاكاة المواقف التي تجعل خطابك فيه مفتوحًا بشكل عام وبنجاح كبير. العواطف ، الثقة التي تواجهها ، ستبقى بعد الصحوة.

    قم بتطوير خطة أحلام - وهذا يعني تدوين حدث في يوميات أحلامك أو وصف لقاء مع الشخص الذي تود رؤيته. لا توجد حدود في عالم النوم ، بعد أن سيطرت على عالم الأحلام ، يمكنك أن تفعل ما كنت تخطط له لفترة طويلة - لزيارة أي مكان في العالم ، لرؤية أي شخص. لكن القاعدة الأكثر أهمية هي ألا تتمنى أو تفعل أي شيء يجعلك تخجل أو تعاقب في الواقع.

    النوم الوعي - ما هو عليه

    ربما لم تسمع بهذا من قبل. في أغلب الأحيان في المنام ، أنت لا تدرك أنك نائم. يبدو أنك تراقب حلمًا من بعيد. كل شيء يحدث في حد ذاته ، وليس لديك أي سيطرة تقريبا على ما يحدث. على العكس من ذلك ، الحلم الواضح هو عندما تبدأ في إدراك أنك تنام في المنام. يصفه الأشخاص الذين عانوا من هذه الحالة بأنها استيقاظ وإدراك أنهم ما زالوا في المنام.

    تتيح لك الأحلام الواضحة أيضًا التحكم الكامل في النوم. إذا كنت ترغب في السفر من منزلك إلى كوخ في إفريقيا خلال 2.5 ثانية ، فستنجح. يمكنك مقابلة المشاهير ، وطهي العشاء لـ 5000 شخص ، وركوب الرتيلاء العملاق أو المشاركة في ألعاب الجوع. يمكنك التحكم في الحلم كله ، ويمكنك أن تفعل ما تريد.

    بسبب القدرة على التلاعب بالعالم من حولنا وبسبب الحرية التي يمكن تجربتها خلال حلم واضح ، يتم إيلاء اهتمام كبير لهذه الظاهرة. لا يزال بعض الناس يشكون في حقيقتها ، في حين يؤمن البعض الآخر بكل قلوبهم.

    تقنيات لدخول حلم واضح

    سيكون احتمال أن ترى حلمًا واضحًا أعلى بكثير إذا قمت بضبط جدول النوم والاستيقاظ. تدل ممارسة الحالمين على أن الأحلام الواضحة تظهر غالبًا في الصباح. إذا كنت تخطط للانخراط بجدية في الأحلام الواضحة ، يجب عليك التأكد من أن لديك القدرة على النوم بعد الساعة السادسة صباحًا لمدة ساعتين على الأقل. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم إعداد نفسك للتدريب. أدرك أنك تريد حقًا أن ترى حلمًا واضحًا وقبل الذهاب للنوم ، اكتب مذكرات أحلامك: "أرى أحلامًا واضحة".

    قبل أن تذهب إلى النوم ، امنح نفسك المكان الذي سترى فيه الأحلام وتكون قادرًا على تحقيقها

    إلى جانب حقيقة أنه من المهم أن أسأل نفسي ، "هل أنا نائم الآن؟" خلال النهار ، وبعد الاستيقاظ ، عليك أن تسأل نفسك: "ما الذي رأيته / رأيته في المنام الآن؟" من المفيد أيضًا أن نلاحظ خلال اليوم (نفس الشيء مع نسبة كبيرة) من المحتمل أن تفعله أثناء النوم) تضارب في الواقع. على سبيل المثال ، في العالم الحقيقي أثناء اليقظة ، من غير المحتمل أن ترى فنجان قهوة يتحرك بشكل مستقل على الطاولة. أو كيف تظهر الساعة الإلكترونية وقت الساعة 25:00 أو أي عبثية أخرى. في عالم الأحلام ، قد لا يكون الأمر كذلك. لذلك ، بعد أن تطورت عادة الإشارة إلى مثل هذه التناقضات ، في حلم تدرك أنك نائم.

    الاهتمام بالتفاصيل هو مفتاح آخر للحلم الواضح. تطوير عادة من ملاحظة التناقضات ، كل غير قياسي وفي الحياة الحقيقية. ثم في عالم النوم ، لن يكون الأمر صعبًا.

    لمعرفة كيفية "التقاط" حالة حدودية يمكن أن تكون بمثابة مدخل لحلم واضح ، فإن ممارسة بسيطة ستساعد - جلسات الاسترخاء لمدة 20-30 دقيقة. من المؤكد أنه خلال اليوم ، كان عليك أن ترتاح بعد عمل فكري مكثف أو عمل بدني ، وتغفو لفترة قصيرة من الزمن. عشرين دقيقة من النوم في بعض الأحيان أعطى راحة أكثر من بضع ساعات من النوم ليلا. يمكنك استخدام فترات الراحة النهارية لممارسة الأحلام الواضحة. اعتاد على الفور بعد الاستيقاظ في الصباح وبعد النوم لفترة قصيرة بعد الظهر ، والبقاء في السرير والاستلقاء بلا حراك لعدة دقائق في نفس الموقف الذي استيقظت فيه.

    لا تفتح عينيك وتوجيه كل انتباهك إلى الصور التي كان لديك قبل عينيك في المنام. محاولة لتطوير المؤامرة. تغيير بوعي صورة الحلم ، والتفاعل مع شخصياتها ومراقبة ردود الفعل. يجب أن يكون لديك حلم لطيف ، وبالتالي لم ترغب في إنهاء هذه الرؤية عندما أدركت أنك تستيقظ وأن الصورة كانت غير واضحة. دقائق من حالة حدودية بعد الاستيقاظ ، إذا كنت لا تسمح لنفسك بالاستيقاظ حتى النهاية ، يمكن أن تكون نقطة الانطلاق للحلم الواضح. حافظ على حالة من الاسترخاء وجذب الانتباه بوعي إلى الحلم. هذه طريقة واحدة للدخول في حلم واضح. في عملية الممارسة ، سوف تختار الطريقة الفردية والأكثر فعالية لنفسك.

    حقيقة الأحلام الواضحة

    بشكل عام ، الأحلام هي منطقة تم بحثها على نطاق واسع. نريد أن نعرف ما يعنيه وما هو الغرض منه.

    أجريت أول دراسة عن الحلم الواضح في عام 1975 تحت إشراف الدكتور كيث هيرن. كان الدكتور هيرن عالم تخاطر علم النفس البريطاني واستخدم BDG (حركة العين السريعة) في دراسته. قام الدكتور هيرن بتوصيل EEG برأس شخص نائم لدراسة موجات الدماغ. واتفقوا على إشارة العين التي يجب على المريض استخدامها عندما يدرك أنه في حلم واضح. طوال الليل ، شاهد الدكتور هيرن مخطط كهربية الدماغ ، وكذلك حركات أعين الأشخاص. عندما أشارت مجسات EEG إلى أن الموضوع كان في المنام ، بحث الدكتور هيرن عن إشارات العين التي يختارونها. عندما استيقظ الموضوع ، قال إنه كان بالفعل في حلم واضح.

    كانت هذه الدراسة الأولى فقط ، لكنها أعطت فكرة عن كيف يمكن أن تكون هذه الظاهرة حقيقية. ومع ذلك ، هناك أشخاص لا يعتقدون أن الحلم الواضح هو حقيقة واقعة. بدلاً من ذلك ، يعتقدون أن الشخص لا ينام حقًا ، ولكنه في مكان ما بين الاستيقاظ والنوم ، مما يسمح له بالتحكم في رؤاه. بصرف النظر عن ذلك ، يصر العديد من الناس على أن لديهم أحلامًا واضحة ، بل إن البعض يدعي أنهم يمكن أن يتسببوا فيها بشكل تعسفي.

    بدلا من الخاتمة

    الأحلام الواضحة ليست حقيقة لا يمكن تحقيقها. على الرغم من أن تطوير أساليب مختلفة لدخول الأحلام الواضحة سيتطلب قوة ووقتًا كافيين ، لإدراك أنك نائم تمامًا مثل التنفس. في بعض الأحيان ، يكون الخوف الداخلي الوحيد هو الذي يمنع الأحلام الواعية - عدم اليقين ، الخطر المحتمل ، بالإضافة إلى الافتقار إلى التصميم والرغبات الغامضة.

    بالنسبة لشخص يتمتع بصحة عقلية ، يعد الحلم الواضح طريقة لاكتشاف واستكشاف عالم الطاقات الخفية ، وربما لإدراك الأفكار والأحلام القديمة التي ، لأسباب موضوعية ، لا يمكن تحقيقها في العالم الحقيقي. يستخدم بعض الحالمين الأحلام الواضحة للتخلص من المجمعات والمخاوف والتطور بأنفسهم في صفات شخصية جديدة.

    في عالم الأحلام لا توجد حدود ، يمكنك الحصول على أي تجربة تريدها

    وفقًا لقصص أحد الحالمين ، أدت ممارسة الأحلام الواضحة إلى اجتماع مصيري في العالم الحقيقي. في الشباب وبعد سن الرشد ، رأى رجل في المنام امرأة وصفها بأنها مثالية لنفسه. بعد أن تمكن من تحقيق حالة من الحلم الواضح ، خلق الرجل عمداً وضعًا في المنام حيث تمكن من مقابلة المرأة المثالية مرة أخرى والدردشة معها.

    ابحث عن رفيقة الروح والتواصل ، بالطبع ، تحتاج في العالم الحقيقي. لكن صورة الرجل / المرأة المثالية في المنام ستساعد على إدراك ما تتوقعه من شريك محتمل وتشير إليه بوضوح ، وبالتالي تسريع اجتماع مصيري لمجرد أنه يمكنك رؤية هذه الصفات في واحد أو في أحد الأشخاص في العالم الحقيقي.

    ونتيجة لذلك ، بعد فترة قصيرة إلى حد ما ، قابلها الرجل في الواقع. في محاولة لتحقيق الأحلام الواضحة ، يضع الجميع أهدافه الخاصة ، والتي توحدها شيء واحد - القدرة على أن تصبح أفضل ، لتحقيق وتطوير مواهبهم ، في نهاية المطاف ، لتكون أكثر فعالية في العالم الحقيقي.

    مزايا وعيوب الأحلام الواضحة

    إيجابيات وسلبيات يمكن العثور عليها في كل شيء ، وهذا ، بالطبع ، ينطبق على الأحلام الواضحة. رغم أنه قد يبدو أنه لا توجد عيوب في القدرة على التحكم في أحلامك ، إلا أن هذا ليس صحيحًا تمامًا. هذا صحيح بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية. لكن أولاً ، دعونا ننظر إلى الفوائد ومعرفة ما إذا كانت الأحلام الواضحة خطيرة.

    فوائد الحلم الواضح

    الميزة الأهم هي الحرية الكاملة والسيطرة. يمكنك القيام بكل ما تريده حرفيًا ، وهذا مثير للاهتمام. من الواضح أن الواقع له قواعد وحدود معينة ، لكن ليس لها معنى في المنام.

    تعطيك الأحلام الواضحة الفرصة للبقاء في مواقف لا يمكنك مواجهتها في الحياة الحقيقية. يمكنك التدرب على إلقاء خطاب أمام جمهور كبير أو مواجهة الفتوة في المدرسة دون القلق بشأن الفشل. حتى إذا كانت النتيجة غير مواتية ، فلا يزال لديك ما يدعو للقلق ، لأنه مجرد حلم.

    في حلم واضح ، يمكنك أيضًا حل المشكلات أو التغلب على الصعوبات الإبداعية. أحلامك تصبح معمل أبحاثك بشكل أساسي ، ويمكنك أن ترى ما الذي ينجح وما لا ينجح. ثم يمكنك نقل هذه النتائج إلى واقع الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأحلام الواضحة ممتعة ، وهذه هي ميزتها الضخمة.

    شاهد الفيديو: كيف تتحكم في أحلامك أثناء النوم سهل جدا (سبتمبر 2020).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send